良質な睡眠で美肌に☆
こんにちは！
ユリアです♪♪
あなたは毎日、ぐっすり眠れていますか⁇
全然眠れていない、、、っていう方も多いです。
実は睡眠は
量より質なんです！！！
入眠後の90分間の睡眠の質が重要だったのです。
この時間に成長ホルモンが分泌され美肌になります☆
睡眠の質をあげることは
美肌への近道なのです！！！
ですので今回は、
良質な睡眠で美肌になる方法☆についてお話します。
これを知っていると、肌の調子がよくなり、
朝から化粧乗りがよくなります♪♪
好きな彼に、朝から
「肌綺麗だね」
と言われるかもしれないです！！！
ですが、これを知らないと
ニキビだらけ、、、、朝から顔が汚い、、、、
となってしまうかもしれません。
こんなお肌じゃ
好きな彼に会いたくない、、
睡眠の質をあげて、美肌を手にしたい☆
っていう人は必ず読んでください。
では紹介します。
睡眠の質をあげる方法、、、、それは、、、
体温を上げて下げる事です！！！！！
詳しく説明しますね☆
まずお風呂を寝る90分前に入ります。
この時、シャワーではなく
なるべく湯船に浸かってください。
このようにする事で
体の深部まで暖かくなり
寝る頃には、体温が下がります。
この体温が、上がって下がった時
人は最高の睡眠をすることができます。
ここで注意したい事が
寝るときに靴下を履かないことです。
実は人間は、手足から熱を放出しています。
体の深部の体温を下げることで
深い眠りにつく事ができるので
靴下を履いたら
体の深部の温度は下がりません＞＜
ですので、靴下はNGです。
①寝る90分前に湯船に浸かる
②夜、靴下は履かない
この２つの手順を取り組みましょう☆
さあ、さっそく
今夜は何時にお風呂に入るか
計算してみましょう♪♪
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！！！
ホルモンバランスを整えて美肌に☆
こんにちは！！！！
ユリアです♪♪
突然ですが、あなたは 、
女性ホルモン、男性ホルモン
という言葉を聞いたことがありますか？？？
実は、美肌になるためには
このホルモンが重要だったのです！！！！
ホルモンを制する者は
ニキビを制する。
という言葉のように、ホルモンは本当に大事です（笑）
ですので、今回は
ホルモンバランスの整え方☆
ホルモンバランスを整えて
美肌になろう☆
について話していきたいと思います。
この知識を知ってると、
ニキビなしの
お肌プルプル、、、髪もツヤツヤ、、、
になれます☆
そして好きな彼からは、
「なんかすごい魅力的だね、、、」
と言われるかもしれません＞＜
しかし、これを知らないと
肌はボロボロ、、、髪はギシギシ、、、
になってしまいます、、
好きな彼からは
「その見た目はちょっと、、、、」
とドン引きされてしまうかもしれません。
このようにならないためにも！！！！
ホルモンバランスの整え方を知って、
美肌になりましょう☆
それでは、紹介しますね。
ホルモンバランスを保つのに最適なのは、、、
大豆イソフラボンを摂取する事です
大豆イソフラボンを摂取すると
腸内のエクオール産生菌により
エクオールという物質になります。
このエクオールが
女性ホルモンと同じ働き
をしてくれます。
また、
男性ホルモンの働きを
抑制してくれます。
男性ホルモンが増加するとニキビができるので、
男性ホルモンは抑えておきたいですね☆
また、この最強のエクオール
作れる人と作れない人がいます＞＜
日本女性の20～30％程度しか
エクオール産生菌を持っていないため
エクオールを産生できません。
しかし、大豆食品を日常的に摂取する事で
作れるようになります☆
また、エクオールサプリを飲むことで
エクオールを直接取り込むこともできます☆
ですので、このように実践してみてはどうですか？？？？
①最初は、大豆製品と、エクオールのサプリ
を日ごろから摂取する。
②3か月くらいで、慣れてきたと思ったら、
エクオールをやめ、大豆摂取生活は継続☆
この方法で是非、試してみてください☆
それでは、さっそく
明日、大豆製品を買うために、
待ち受け画面にメモを残しておきましょう☆
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！！！
お風呂のひと手間で美肌に⁉
こんにちは！！！
ユリアです♪♪
あなたはお風呂で何か美肌活動していますか⁉⁉
いつもリラックスしながら入っているお風呂
実は、このお風呂でのあるひと手間で
美肌になれる技があったのです！！！！
ですので、今回は
お風呂のひと手間で⁉美肌になれる方法☆
についてお話ししようと思います。
これを知っていると、
ニキビが治った、、、
肌に透明感が、、、、
というお肌になれます☆
好きな彼からも、、
「本当に肌がきれい、、、、すりすりしたい」
とまで言われるようになります（笑）
しかし 、これを知らないと
肌がボロボロになります。ニキビが大量発生します。
と悪いことばかり起きます。
そして、好きな彼には
「その肌ないわ（笑）」
と内心、思われてるかもしれません。
このようにならないためにも
お風呂のひと手間について教えていきますね☆
それでは、紹介します。
お風呂のひと手間、、、、
シャワーヘッドを塩素除去タイプ
のものに変える事です！！！！
詳しく説明しますね☆
私たちが普段使用している水道水は、
たくさんの塩素を含んでいます。
この塩素は
タンパク質で作られている肌や髪の毛に
大ダメージを与えます。
特に入浴時は、皮脂が洗い流されているので
ダメージを受けやすいです。
アトピーやニキビの悪化に繋がります＞＜
実は世界的に見て日本の水道水は
塩素が多く含まれています。
ですので、日本に住んでいる限り
水道水の塩素は防ぎたいものです＞＜
これを防ぐためには、
塩素除去タイプのシャワーヘッドが必要です☆
この、シャワーヘッドは、
2000円くらいでも売っているのでお手頃です☆
ですので、このようなステップを踏んでみましょう♪♪
①アマゾンやネット通販でシャワーヘッドを探す。
②シャワーヘッドを注文する。
③届いたら、自分の家のシャワーに装着☆
これだけでOKです！！！！
では、さっそく
アマゾンの欲しい物リストに
シャワーヘッドを追加しましょう☆
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
マスクニキビの必勝法⁉
こんにちは！
ユリアです♪♪
最近、
新型コロナウイルス感染者がまた
たくさん増えましたね＞＜
早く収まってほしいです、、、、
いつ、このマスク生活
が終わるんだろう、、、
「マスクニキビも
ひどくなってきたしなあ、、、、」
そんなあなたに
朗報です！！！
実はこの時期でも
マスクをしながら
マスクニキビを防ぐ
必勝法があったのです！！！！！！！！！
ですので今回は
「マスクニキビの必勝法」
についてお話をしたいと思います♪♪
この事を知っていると
ニキビ知らずのお肌☆
さらには、
マスクを外した時に
「マスクを外しても可愛い、、、
てか超肌綺麗、、、、」
といろんな人に
見惚れられちゃいます＞＜
しかし、
この情報を知らないと
ニキビだらけのお肌になり
しまいには、
マスクを外すのが怖い、、、、
肌汚いと思われたらどうしよう、、、
と余計な不安が
あなたを襲うかもしれません。
このように、
なりたくない方は
ぜひ、最後まで読んでくださいね♪♪
では、紹介します！！！
マスクニキビの必勝法、、、、
それは、、、
使い捨てのマスクに
使い捨てのシルクを
中に挟むこと
です！！！！
詳しく説明しますね☆
私たちの肌は
マイナスの電気を帯びています。
しかし、
よく市販で売られているマスク、、、
不織布マスク、、、
ウレタンマスク、、、
これらすべて
プラスの電気を帯びています。
ですので、
これらは肌と相性が悪いんです＞＜
では、逆に
プラスの電気を帯びている
繊維はなにか？？？
それは
シルク
麻
などがプラスの電荷を帯びています☆
ですので、
これらは肌と相性がいいので
使い捨てのマスクの下に
挟むとよいでしょう☆
ここで、
絶対使い捨てマスク
じゃないとダメなんですか？？
とよく聞かれますが、
そうです。
洗い替えのマスクですと
洗剤の成分が
マスクに残り
肌荒れを引き起こしてしまいます＞＜
ですので、
必ず
使い捨てのマスクを
使用しましょう☆
シルクの使い捨ての
コットンは
ドラッグストア
などに売ってるので
探してみるといいでしょう☆
では、さっそく
ドラッグストアに行って
使い捨てマスクと
使い捨てシルクコットンを
購入しましょう☆☆
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！！
使用してはいけない化粧品☆あなたは使用している⁉
こんにちは！！！！
ユリアです♪♪
突然ですが！！！！
使用してはいけない化粧品
ってこの世にあると思いますか？？
正解を言うと、
かなりあるのですが
その中でも、、、
良さそうと思って
使っている化粧品が
実は、肌にとても悪い化粧品
だったりします。
とうことで、今回は
～実は肌に悪い化粧品～
について紹介していきます！！！
これを知っていると、
ニキビ知らずの
ツヤツヤ肌に生まれ変わります♪♪
久しぶりに会った友人からは
「え⁉ 別人⁉ めっちゃ綺麗、、、、」
と言われます。
しかし、
この情報を知らないと
ニキビがたくさんでき、、、
そして
その化粧品を使うことで
また、
たくさんのニキビが爆発し、、、
と悪循環に陥ってしまいます。
人前に出るのが
恥ずかしい。。。。。
という状況になってしまいます。
このように、
なりたくないあなたは
ぜひ最後まで読んでください！！！
では紹介します♪♪
実は使用してはいけない化粧品、、、、
それは、、、、
殺菌作用のある化粧品
です！！！！！
「え？ニキビ菌、殺してくれそうじゃん？？」
って思いません？？
詳しく説明しますね☆
よく
ニキビ用と市販で売られている化粧品
皮膚科で処方されたニキビの薬
これらは、
すべて殺菌作用の成分が含まれています。
殺菌剤は、
ニキビの原因となる
アクネ菌だけではなく、
そのほかの
美肌菌も殺してしまいます＞＜
ですので
肌荒れを起こし、
ニキビが発生してしまいます＞＜
このように
ならないために、
まずは次のステップを
踏みましょう♪♪
①今、使っている洗顔、、化粧品、、、などが
殺菌作用のものか確認する。
②殺菌作用のものであれば買い替える。
③皮膚科の薬を使う頻度を３日に１回
程度に抑える。
④使う回数を徐々に減らしていき
皮膚科の薬を断つようにする。
このようなステップを
踏むとよいでしょう♪♪
では、さっそく
今から
自分の化粧品が
殺菌作用のものか
調べてみましょ～～～～♪♪
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！
寝ている間もスキンケア☆
こんにちは！！！！
ユリアです♪♪
突然ですが
あなたは
睡眠中に
肌に良いことをしていますか？？？
この寝ている幸せな時間に
肌荒れを防いで、、、
ニキビも治って、、、
美肌になったら
最高じゃないですか？？？
ですので、今回は
寝ている間も
スキンケア☆
について話そうと思います！！！
これを知っていると、
楽に美肌に導くことができます。
もう、
ニキビに悩まされない
お肌になることができます☆
また、
周囲からも
「え？なんのスキンケアしているの？？」
と頻繁に聞かれます。
しかし、これを知らないと
肌が汚くなり、、、、
ニキビも増え、、、、
鏡を見るのも嫌になります＞＜
さらに、
周りと話すときも
常に、
ニキビを意識してしまうようになります
このようにならないためにも！！！！
寝ている間に
スキンケアを行い
美肌を手に入れちゃいましょう☆
「ニキビを治して美肌になりたい」
「周りから、肌綺麗と褒められたい」
このように思う方は
是非最後まで読んでくださいね☆
では、紹介します☆
寝ている間に
スキンケアをする方法、、、、
それは、、、、
枕カバーや布団などの寝具を毎日変える。
ことです。
私たちの枕は
1日で雑菌だらけになります。
その雑菌は日を追うごとに
倍増します。
たくさん増えた雑菌を
肌に直接あてるわけですから、
肌も雑菌だらけになります。
ですのでこれらの雑菌が
ニキビの原因になるのです。
でも、
毎日枕カバーや布団カバーを
毎日洗うのはめんどくさいと思います、、、、
そこで、
このようにしてみては
どうですか？？
①枕カバーは常に５つぐらい保持する
（100均などに売っているので安いです☆）
②大がかりな布団カバーは毎日
除菌スプレーをかける。
③大がかりな布団カバーを洗うときは
2週間に1回をめどにして洗濯する。
このように
行うことで
そこまで手間がかからずに
寝具を綺麗に保つことが
できます☆
そして
美肌を手に入れる
ことができます☆
それでは、早速
百均に行って
枕カバーを５つ買ってきましょう☆
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！！
化粧品の選択☆それで合ってる？？？
こんにちは！！！
ユリアです♪♪
あなたは
化粧品を使用するとき
どんな拘りがありますか？？？
カバー力があるもの！！！
肌に優しいもの！！！
色味が良いもの！！！
など
買うときに
様々な決め手が
あると思います。
でも、それ
一歩間違えたら
汚肌への第一歩を
進んでいるかもしれません、、、、＞＜
そうならないためにも
今回は、
化粧品の正しい選択☆
あなたの肌は
その化粧品で合ってる？？？
をご紹介したいと思います！
これを知っておくと
もう化粧品いらずの
綺麗なお肌に
生まれ変わります♡
好きな彼からは、
「本当に肌が綺麗やな、、、、」
と褒められるでしょう☆
しかし、これを知らないと
ニキビだらけの肌、、、
鏡見るのも嫌になりますし、、、
なんせ
好きな彼からは
「そんな肌、、、いやだわ、、、、」
とドン引きされてしまうかも
しれないです。
こうならないためにも、
あなたに合った
化粧品の選択をしましょう☆
それでは、紹介します。
化粧品を選ぶ際の
ポイント、、、、
それは、、、、
ノンコメドジェニックの化粧品
を選ぶことです。
ノンコメドジェニック、、、、？？？
聞いたことない、、、、
説明しますね☆
「ノンコメドジェニック」は
簡単に日本語で訳すと、
ニキビになりにくいという意味です！！
一般的な化粧品の中には、
「ニキビの原因菌のエサ」
となる成分が含まれています。
これが、
ニキビを誘発させ
悪化させてしまいます。
しかし、
「ノンコメドジェニック化粧品」
は、
これらのニキビ菌のエサになる成分が
含まれていないのです！！！！！
なので、
ノンコメドジェニック化粧品を使用すると、
ニキビができにくくなります◎
では、どうやって、
ノンコメドジェニック化粧品か
判断すればいいの⁉
まず、化粧品の裏側を
確認してください。
すると、
このような感じで
ノンコメドジェニックテスト済み
と書かれています。
このように、書かれている製品が
ノンコメドジェニック化粧品になります。
ですので、
ファンデーションや
日焼け止めなどの
肌に塗るものを購入するときは
是非
ノンコメドジェニック化粧品
を購入してください☆
それでは、早速
ドラッグストアなどに
行って
ノンコメドジェニック化粧品
を購入しよう～～～～！！！！！
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！！
