痩せるし肌も綺麗になる必勝法★

こんばんは！！！

ユリアです。

突然ですが、

あなたは痩せたいですか？？？

肌を綺麗にしたい！！！！！！

けど、

どうせなら、痩せたい、、、

そう思う方も多いと思います。

この痩せる事と、肌が綺麗になる事は

すべて腸が関係しているので

この方法を知っておくと

肌も綺麗になるし、

痩せるし、、、、

と一石二鳥の効果

が体験できます。(笑)

という事で今回は、

痩せるし肌も綺麗になる必勝法

についてお話ししたいと思います♡

これを知っていると、

肌も綺麗になるだけでなく

スタイルも良くなるので

好きな人に

一目ぼれされちゃうかも

しれないです。

ですが、

この方法を知らないと、、、

「肌汚い、、、、」

「スタイル悪い、、、、」

など

好きな人から

悪口を言われてしまうかも

しれません。

 

「肌を綺麗にしたい」

「痩せたい！スタイルを良くしたい！」

っていう方は

必ず最後まで読んでくださいネ★

それでは、

紹介します。

痩せるし、肌も綺麗になる

そんな必勝法は、、、

それは

16時間断食法

です♪♪

実は１日３食生活は

間違いだったのです。

詳しく説明しますね♪♪

一般的に普通の食事

を消化するのに

５～６時間かかってしまいます。

１日３食、

食事をしていたら

腸は休む時間なく

活動している事に

なりますよね＞＜

この腸を

お休みさせるためにも

１６時間空腹にして

休憩させる必要があります。

ちょっと、まって、、、、

１６時間断食なんて

絶対に無理！！！！

そう思う方も多いと思います。

その気持ち

わかります。

しかし、私に

あなたができそうな

実践方法を紹介させてください。

～１６時間のうち８時間を

　　睡眠時間に含む方法～

例えばです、

６時に起床し

10時に朝食を食べます。

18時に夕食を食べます。

そして22時に就寝します。

生活リズムは

人それぞれですが、

このような感じで

起床4時間後に朝食

就寝4時間前に夕食

を食べることで

16時間空腹

状態を保つことができ

肌が綺麗になり

痩せやすくなります♪♪

さっそく、

今夜は

就寝4時間前に

ご飯を食べて

ゆっくりしましょう♪♪

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

ニキビができる人に共通する食事とは⁉

こんにちは！！！！

ユリアです♪♪

みなさん

普段の食事で

気をつけている事は

ありますか？？？

みなさんが

普段摂っている食事

それは、

もしかして

ニキビができる人の食事

かも知れませんよ、、、、

なので、今回は

ニキビができる人に共通する食事

を紹介して

それを回避して

いただけたらなと思います‼！

このことを知っていると、

肌がテカテカせずに

ニキビ人生からサヨナラできます！！

また、

好きな彼からは、、

「綺麗になった？？」

と言われるでしょう！！！

しかし、

この内容を知らないと

ニキビが治るどころか

悪化する一方です。

さらに、大好きな彼からは

「ニキビ面、、、汚い、、、」

とドン引きされちゃうかも

しれません！！！！！

今回は

このような事を

防ぐための内容となっています。

「食生活でニキビをなくしたい」

「彼から肌綺麗と褒められたい」

そんな方は是非

最後まで読んでくださいね♪♪

では、紹介します。

ニキビができる人に

共通する食事とは、、、、

それは、、、

ショートニング

マーガリン

植物油脂の３つの油を摂取している事です。

これら３つの油は

よく市販の菓子に含まれています。

このようにお菓子の裏面に

ショートニングや植物油脂

などが表記されています。

このような油は

トランス脂肪酸が

含まれています。

トランス脂肪酸は

身体にすごく

悪影響の油です。

海外では、

使用禁止の国も

多いです。

ですので、

ニキビを防ぐためにも

このような油を

避けるようにしましょう。

そうは言っても、、、

どうしてもお菓子をやめられない、、、、！！！

そんな方も多いと思います。

お菓子の中でも

ショートニング

マーガリン

植物油

を使用していない

お菓子もあるので

是非探してみると

よいでしょう♪♪

探してみると

結構おもしろいです！（笑）

ではさっそく

明日探せるようにするために

ショートニング

植物油脂

マーガリン

この３つをメモして寝ましょう♪♪

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！！！

腸が喜ぶ⁉ 美肌になれる食べ物☆

こんにちは！！

ユリアです♪♪

タイトルにも

ある通り

今回は、

食べるだけで⁉⁉

美肌になれる食べ物

についてお話します♪

え、前回も

食べ物の話したよね？？

この人

何回、食べ物の話するねん！！

って思った方いると

思います（笑）！

しかし、一番最初に

話したように、

ニキビケアは

スキンケア3割

インナーケア7割

ですので、

インナーケアについては

もうええて！！

ってぐらいまで

話す必要があります。

今回はそんな、

腸が喜ぶ⁉⁉美肌になれる食べ物

を紹介します♪

これを知っていると、

透明感抜群☆

ニキビ知らずのお肌になれます。

朝から好きな人にも

見惚れられる肌になるでしょう。

しかし、これを知らないと

肌がくすんだニキビだらけの

お肌になります、、、、

好きな彼に幻滅されちゃいます、、、

「肌をより早く治したい！」

「好きな彼に肌綺麗と思われたい！」

って人は最後まで読んでくださいね♪♪

では、紹介します！！

美肌になれる食べ物、、、それは、、、、

発酵食品

です！！！！！

発酵食品は

納豆やキムチやチーズ

などです♪♪

この発酵食品が

いったい、どんな効果をもたらすのか、、

それは、

リーキーガット

を防いでくれるのです。

リーキーガットについては

前回もお話しました。

腸に穴が開いて、

毒素や老廃物が

血液を通り

皮膚へと運ぶ事です。

皮膚に毒素が

行き渡るので、

当然

肌荒れを起こしますよね。

これを防いでくれるのが、

発酵食品

なのです♪♪

前回のお話と繋がっている！！

と思いませんでしたか？？

なので、是非

発酵食品を食べる習慣を

つけましょう♪♪

発酵食品には

色々な種類があります。

キムチ、チーズ、納豆、

ヨーグルト、漬物、、、、

まずは、どれでもいいので

食べる習慣をつけましょう♪

では、さっそく

スーパーに行って

発酵食品を

購入しましょう♪♪

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！！

腸活☆インナーケア方法②

こんにちは！

ユリアです！

前回は腸ケアで

食べるべき食材を紹介しました。

では、逆に

食べてはいけない食材

ってあるの？？

あります。

なので今回は、

食べてはいけない食材

について

お話します♪♪

これを知っていると、

肌荒れしない！！

どころか

体のあらゆる

不調までも

治してくれます。

好きな彼に

会うのが楽しみになります！

しかし

これを知らないと

どんなスキンケアや腸ケア

をしても、、、

肌荒れを起こします。

好きな彼に

会うのが憂鬱になります、、、、

また

この方法を行わないと

前回紹介した

たんぱく質を摂取する事

を行っても

無意味

になってしまうので

是非、最後まで

読んでくださいね♪♪

では紹介します。

食べてはいけない食材、、、

それは、、、

小麦

です。

最近、よく巷で

グルテンフリー

などといった

料理や食品を耳にしたことは

ありませんか？？

そうです。

そのグルテンという物質が

私たちの腸に

悪影響を与えていたのです。

詳しく説明しますね。

小麦を摂取すると、

グルテンという物質が

小腸に炎症を

起こしてしまいます。

小腸に炎症が起きていると

食物からの栄養素

なかでも、

たんぱく質

を吸収しにくくなります。

前回もお話した所と

リンクしませんでしたか？？

そうです、つまりは

いくら、体の成分である

たんぱく質を摂取しても

小麦を摂取したら無意味

になる事がわかります。

さて突然ですが、

みなさんは、

リーキーガット

という言葉をご存じでしょうか？？

リーキーガットは

腸もれ

の事です。

グルテンを含む小麦を

食べると、

腸に穴が開きます。

腸内細菌が作った

毒素や老廃物が

腸から漏れ出し、、、

血液を通り

皮膚や臓器へと運ばれます。

結果、

肌荒れを起こしてしまいます。

ここまでの話を聞いて

小麦の肌荒れに対する

恐ろしさを

実感して頂けましたか？？

でも、

私はパンや麺類が

大好物だから

グルテンフリーなんて無理！！！

気持ちはすごくわかります。

私も小麦食品

が大好きなので、、、

なので、このような手順で

実践してみてはいかがでしょうか？？

①平日だけ「脱小麦」をする。

②休日は小麦食品を食べる。

③これに慣れてきたら

まずは、3週間脱小麦生活

を始める。

これなら

無理なく始めれる

かもしれません♪♪

せめても3週間

行わないと、

効果が得られませんので

ぜひ

実践してください♪♪

さっそく、

今日から小麦生活を

辞めて、

米生活にシフトしましょう！！！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！！！

腸活☆インナーケア方法①

こんにちは！

ユリアです！

前回はインナーケアのお話を

ちょこっとしました☆

体に悪い食べ物を食べない事は

わかったけど、、、、

じゃあ逆に肌に良い食べ物とかないの？？

あります。

今回は、ずばり

ニキビまでも治す美肌食

についてお話します☆

これを知っていると、

友達にも初対面の人にも

「肌が綺麗だね」

と言われます！！！

ですが、

これを知らないと

すっぴんで、ごまかせないような

ニキビでボロボロなお肌になってしまいます、、、

周りからも肌汚いな、、、

と思われてしまうでしょう、、、、

「すっぴんでも余裕の肌になりたい」

「ニキビを気にしなくてもよい肌になりたい」

こういう人はぜひ最後まで読んでくださいね

それでは紹介します。

ニキビ肌によい食材は、、、、

「タンパク質を豊富に含む食材」

です！！！！

なんでタンパク質がお肌に良いのか？？

それは、

タンパク質は肌の材料となり、ターンオーバーを早めてくれるからです。

ターンオーバーを正常にし早くする事は、

ニキビだけでなく、ニキビ跡も早く改善することができます。

ここで、タンパク質を豊富に含む食材ベスト３を紹介しますね☆

①卵

卵は100gあたり12.4g

もタンパク質が含まれています☆

さらに、ニキビの原因である皮脂をコントロールする

ビタミンB2　が、豊富に含まれています！

②魚、肉類

魚、肉類はタンパク質が

20g近く含まれているものもあります。

かなり豊富なたんぱく源になります。

③豆類

豆類も豊富なタンパク質を含んでいます。

豆類は食物繊維が豊富なので

便秘解消だけでなく腸ケアにも最適です◎

また、納豆には、ビタミンB2を多く含んでいるので

ニキビにとても最適な食材です。

以上が肌に良いタンパク質豊富な食材でした☆

その中でも特に

卵と納豆はビタミンB2が豊富で

ニキビに良いという事がわかっています。

さっそく、タンパク質を重視した

食生活を送ってみましょう☆

まずは手ごろでニキビに効く

卵、納豆から始めてみるとよいでしょう♪

最後まで

読んでくれてありがとうございました！

本当のニキビケアの基礎中の基礎！

こんにちは！

ユリアです。

あなたは普段の

ニキビケアについて

どのように意識して実践していますか？？

高い化粧品を使用する、、、

とにかく保湿！！！！

栄養バランスの取れた食生活をする、、、

その知識、、、

半分正解で半分不正解です

なので、今回は

ニキビケアの基礎中の基礎

である知識を紹介したいと思います！

このことを、知っているだけで

ニキビの治りのスピード

が早くなります。

さらには、

早く肌が綺麗になって

周りから

「肌が綺麗だね！」

と言われることが増えると思います。

しかし、この内容を知らないと

いくら正しいスキンケア方法を

知っていても、、、

いくら高い化粧品を

使用しても、、、

ニキビは改善されません。

さらには、

ニキビが一向に治らないので

人前に出るのが嫌だ、、、

彼氏に肌汚いって思われたらどうしよう、、、

今の時期ですと

マスクを絶対に外したくない

という事になってしまうかもしれません。

今回は、このような事を

防ぐための内容となっています。

「1秒でも早くニキビを治したい！」

という方は最後まで読んでください♪

では紹介します。

ニキビの基礎中の基礎知識。

それは、、、

スキンケアが３割、インナーケアが７割

という事です。

なんだ、、そんな事かよ。

って思っているそこの、あなた！！！！

実はこれすごい重要な事なんです。

実はインナーケアを司る腸。

こいつがニキビケアの鍵を握っているのです。

腸と肌の関係は

すごく密接しています。

腸内には、善玉菌と悪玉菌が共存します。

食生活の乱れによって悪玉菌が増殖します。

この悪玉菌が増殖する事で便秘になったり

下痢になったり、、、します。

そうすると、腸の本来の働きである

「栄養を吸収し、不要なものを除去し排除する」

という能力が下がってきます。

結果、

肌に悪いダメージを与えてしまいます。

いくら高い化粧品や正しいスキンケアを

行っても

ニキビが改善されない理由は

スキンケア３割、インナーケア７割

の理論を無視しているからです。

まずは、

高い化粧品やスキンケアに

お金をかけるのはやめましょう。

一番初めにする事は、

インナーケアを極める。

ここが重要です。

あなたの食生活、もう一度見直してください。

具体的には、

コンビニ飯をやめる、インスタント系の食品をやめる、、、など

初歩的な事から始めてインナーケアを極めましょう。

最後まで読んでくれてありがとうございました！

はじめまして！

はじめまして！　ユリアです！

このブログでは

ニキビやニキビ跡に悩む人に向けて

情報を発信しています♪

なぜなら、、、

私は、小学校4年生から現在まで

10年間以上ニキビに悩んできたからです。

小学生の時は祖母に皮膚科に連れていかれ

皮膚科の薬を嫌々飲んでいました。

当時はあまりニキビについてそこまで

悩んでいなかったです。

しかし、中学生になり部活動を始めてから

顔中にニキビが爆発してしまいました。

その時、男子からつけられたあだ名が

「ニキビマン」　です。

すごいショックで、、、

男の人と話すのも苦手になりました、、、

そのショックを引きずりながら

高校に入学し、、、

高校では、肌が綺麗な可愛い子が

自信を持って男の子と堂々と話している姿、、、

加工無しのノーマルカメラでも盛れる姿、、、

などを目の当たりにして、

率直にこう思いました。

「私も肌が綺麗な人生を送りたい」

「加工無しでも盛れる写真を撮りたい」

と思い、そこで初めて

「ニキビを完治して可愛くなってやる！」

と、ほんきで決意しました。

本気で決意してからは、

昔通っていた皮膚科にもう一度通い

刺激の強い薬を毎日塗りました。

しかし、皮膚科の薬は一時的にはよくなりましたが

また再発してニキビが大爆発しました。

作戦を変更し

次は韓国に行き、肌の施術を行いました。

恥ずかしくて言えないのですが、

渡航費も加え1回につき

7万円も費やしていました。

当時、韓国で施術したら

韓国美女のような美肌になれる

と勘違いしていました。

結果、効果がなく

お金だけ散在してしまいました。

最後の作戦として、日本では販売できない

ニキビに最強に効く

というサプリや化粧品などを

アメリカ、インド、タイ、、、

など色んな国から個人輸入

してました。

しかし、それも

時間とお金だけを費やしてしまい

何も効果が得られませんでした。

たくさんのお金と行動力を起こしたのにも関わらず

失敗の連続。

もう私の肌は何をしても

無駄なんだ、、、

DNAから肌が綺麗になれない体質

なのか、、、、

と考えるようになり、挫折しました。

しかし、そのタイミングで

人生を変える

運命の出会いがありました。

私は友人の誕生日プレゼント

を買いに行くために

デパートの化粧品売場に行きました。

そこで接客してくれた店員さんの肌に

一目惚れしてしまい、ずっと見惚れてしまいました。

どうせ、自分のブランドの製品がよかったと

勧めるんだろうなと思いながら勇気を

振り絞って

「なんで、そんなに肌が綺麗なんですか？？」

「自分は、皮膚科に行ったり韓国に行ったり色々してて、、、」

と少し涙汲みながら

相談しました。

すると、

「あれこれやるから、肌が綺麗にならないんですよ、

肌に関しての正しい知識をつけてください」

と軽く叱られました。

確かに私は肌に関しての

正しい知識が不足していました。

それから私は肌についての

正しい勉強を行い

週に1度、店員さんの所に

訪れて

色々勉強させてもらいました。

このように勉強を行い

実践した結果、、、

２～３か月後ぐらいから

ニキビが少しずつ治ってきました。

ニキビが治っても

またニキビが増えて

ニキビ顔に戻るんだろうな、、、

と思っていましたが、

半年たっても

新規ニキビはできず

8か月たつ頃には

ニキビが一切ない肌になりました。

そして更には、

他人から、「肌が綺麗だね」

と褒められることが増えました。

そして昔のトラウマであった

男性と話す事の抵抗が

なくなり、

自信を持って

堂々と自分の顔を見せて

話すことができるようになりました。

初対面の男性からも

「肌めっちゃ綺麗！」

と褒められるようになりました。

そして何より、

人生初の彼氏が

できてしまいました（笑）

昔の私では考えられない

出来事です。

なぜ、ニキビ肌を改善できたのか。

それは、肌についての本当の知識

をつけたからです。

「皮膚科で処方されたお薬を塗る。」

「高い化粧品にはいい成分が入っている

から、これを塗れば肌に良い。」

それは本当に正しいですか？？

肌についての正しい知識をつけ

実践する事で

必ず肌が綺麗になります。

インターネット、本、

ニキビを完全に治した人の声

などの情報、、、

さらには私が

10年以上総額100万円以上

かけてきた実体験をもとに

「ニキビ肌をなくし確実に肌を綺麗にする方法」

を分析し

あるメソッドとしてレポートにまとめました。

そしてこのレポートを、

実際に私と同じくらい

ニキビ肌に悩む友人に

実践してもらいました。

その友人は、

「めんどくさがり屋で美容知識に疎い」

方でした。

その友人は皮膚科に

通っていたりしたのですが、

薬を飲んだり、塗ったりするのが

めんどくさくなって

辞めてしまったらしいです。

しかし、そんな友人で

実践をすると、、、

半年後には

ニキビ無しの綺麗な美肌

になりました。

そこで確信しました。

私だけが特別であったわけではない。

という事を。

ニキビ肌が改善されないからといって

諦めないでください。

苦しまないでください。

私は10年間以上

悩んできたからこそ

ニキビで悩む、すべての人に寄り添いたいです。

私のように、ひどいニキビでも

治す事ができました。

美容知識なし、ズボラな方でも

治す事ができました。

実は簡単に変わる事ができます。

是非、

ニキビに悩むあなたに知ってほしい内容です。

新しい自分に生まれ変わりましょう！

インターネットや雑誌

などに転がっている

肌知識には

間違っているものも

必ず存在します。

もしかしたら、

あなたは今それを、

やっているかも知れません。

本当のお肌の知識を知って

実践し

なりたい自分になりましょう！

最後までありがとうございました。